Dr. Pierfrancesco Pisano • Psicologo e Psicoterapeuta • Cagliari
Attacchi di panico a Cagliari
Durante un attacco di panico si ha la sensazione di non poter respirare, di sentirsi piccoli e impotenti di fronte a un pericolo, reale o presunto. Sono psicologo e psicoterapeuta a Cagliari e accompagno chi soffre di attacchi di panico in un percorso che aiuta a creare dentro di sé uno “spazio mentale” di calma, da cui ripartire per riprendere in mano la propria vita quotidiana.
Studio in Piazza Gramsci 6, Cagliari
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Cosa sono gli attacchi di panico?
Gli attacchi di panico fanno parte dei disturbi d’ansia. Quando ci si sente ansiosi si percepisce di non poter respirare, ci si sente piccoli e, a volte, impotenti, perché in balia di un presunto pericolo: non importa se reale o meno.
Cosa succede nella mente durante un attacco di panico?
In quei momenti può capitare che l’inconscio metta in atto dei meccanismi automatici legati all’attaccare o al fuggire.
I pensieri si susseguono senza sosta, uno dopo l’altro, alla ricerca di una soluzione e di una via di fuga dal presunto pericolo. Non c’è “spazio mentale” per nient’altro: tutto si concentra sul pericolo percepito e si entra in uno stato di tensione e di contrazione.
I pensieri diventano, per così dire, troppo veloci: si tende a pensare al peggio e l’emozione prevalente è il timore.
Perché durante il panico si sentono formicolii?
Il senso di formicolio nasce dal fatto che il sangue non affluisce in superficie, mentre affluisce nei grandi vasi degli arti, che devono essere pronti per correre e fuggire. Tutto questo si genera durante quella che chiamiamo sensazione di “panico”.
Soffri di attacchi di panico e cerchi uno psicologo a Cagliari?
Scrivimi per un primo contatto: ti rispondo personalmente e valutiamo insieme il percorso più adatto a te.
Come si affrontano gli attacchi di panico con la psicoterapia
Il percorso che facciamo durante la psicoterapia serve a creare uno “spazio mentale” capace di contrastare il senso di panico.
Per crearlo occorre diventare consapevoli che le energie legate alla reazione di paura sono spesso fuori luogo e che, proprio per questo, possono essere trasformate in modo positivo.
In questo spazio interno il pensiero non è legato né alla paura né alla rabbia, ma a un senso di calma creativa e produttiva.
Ritrovare un luogo tranquillo dentro di sé
Attraverso questi passaggi le persone possono, via via, ritrovare i propri ritmi naturali e slegarsi gradualmente dall’idea che il panico possa impossessarsi di loro senza una ragione apparente. Imparano così a collegarsi con quelle sensazioni di calma che si possono ritrovare in un luogo tranquillo, dentro di sé.
Nella mia esperienza, le persone sono riuscite a tornare in questo luogo interiore proprio quando meno se lo aspettavano: per esempio in treno, in auto o fuori, in mezzo alla gente. A poco a poco le normali attività a cui avevano rinunciato, per timore che il panico si ripresentasse, sono rientrate nella loro quotidianità, e queste persone sono tornate in pieno possesso della propria vita.
Ricevo nel mio studio di Cagliari, in Piazza Gramsci, persone che arrivano anche da Quartu, Selargius e dal resto dell’hinterland.
Cosa dicono i pazienti
“Con il Dottor Pisano ho intrapreso un percorso che mi aiutasse a risolvere i frequenti attacchi di panico che mi hanno colto per circa un anno. Si è sempre mostrato disponibile ad ascoltare e molto comprensivo, inoltre la sua terapia comprendente sia dialoghi faccia a faccia che esercizi di rilassamento da poter utilizzare anche a casa è stata veramente molto efficace. Lo consiglio a chiunque abbia problemi d’ansia e/o di panico”
Stefano
“Con il Dott. Pisano ho intrapreso un percorso di crescita in un momento molto difficile della mia vita. A causa di forti pressioni al lavoro sono incappata negli attacchi di panico. Non vedevo una via d’uscita da questo terribile tunnel sino a quando non ho cominciato una terapia con il Dottore. Grazie agli esercizi di rilassamento e agli intensi e stimolanti colloqui con il Dottore nutro più fiducia in me stessa e nella vita. Lo consiglio vivamente a coloro che hanno bisogno di un sostegno costante e serio, e che cercano anche un professionista di alto profilo intellettuale e umano.”
Stefania
“Mi sono rivolto al dott. Pisano con l’obiettivo di gestire dei profondi stati d’ansia collegati ad un particolare momento della mia vita affettiva e sentimentale. La prima impressione che ho avuto, e che non è stata mai tradita nel corso della terapia, è stata quella non solo di un professionista con una solida preparazione, ma di una persona dall’umanità, empatia ed intelligenza sociale fuori dal comune. La terapia con il dott. Pisano, benché iniziata con un obiettivo specifico e definito, è stata (e continua ad essere tutt’oggi) un’occasione per allargare il campo alla comprensione delle mie dinamiche emotive e comportamentali, anche attraverso la ricostruzione del vissuto infantile ed adolescenziale. Vivamente consigliato, soprattutto (ma non solo) a chi è alla ricerca di un sostegno di lungo periodo.”
Andrea
Domande frequenti sugli attacchi di panico a Cagliari
Gli attacchi di panico sono un disturbo d'ansia?
Sì, gli attacchi di panico fanno parte dei disturbi d’ansia. Durante un attacco si ha la sensazione di non poter respirare, di sentirsi piccoli e impotenti, in balia di un pericolo che può essere reale o soltanto presunto. Per approfondire puoi leggere anche la pagina dedicata ai disturbi d’ansia.
Perché durante un attacco di panico ho formicolii e pensieri velocissimi?
In quei momenti l’inconscio attiva meccanismi automatici di attacco o fuga. Il sangue lascia la superficie del corpo e affluisce ai grandi vasi degli arti, pronti a correre: da qui il formicolio. Intanto i pensieri accelerano, si pensa al peggio e tutta l’attenzione si concentra sul pericolo percepito.
Cosa significa creare uno "spazio mentale" contro il panico?
Significa diventare consapevoli che le energie della reazione di paura sono spesso fuori luogo e possono essere trasformate in modo positivo. In questo spazio interno il pensiero non è legato alla paura o alla rabbia, ma a una calma creativa e produttiva: un luogo tranquillo dentro di sé a cui poter tornare.
Potrò tornare a fare le cose che evito per paura del panico?
Nella mia esperienza, man mano che le persone imparano a tornare nel proprio luogo interiore di calma, anche in treno, in auto o tra la gente, le attività a cui avevano rinunciato rientrano gradualmente nella loro quotidianità. È un percorso che si costruisce insieme, passo dopo passo.
Altri disturbi che tratto
Una paura persistente delle situazioni sociali, soprattutto di quelle che possono creare forte imbarazzo.
Per quanto ci si sforzi di non avere certi pensieri, questi non scompaiono: anzi, tornano più spesso.
Si perde la capacità di sentirsi carichi di energia, di coltivare interessi e di avere cura di sé.
Vuoi affrontare gli attacchi di panico?
Ricevo nel mio studio a Cagliari, in Piazza Antonio Gramsci 6. Scrivimi su WhatsApp (è il modo più semplice per il primo contatto) o chiamami.