Dott. Pierfrancesco Pisano · Psicoterapeuta a Cagliari
Psicoterapia a Cagliari
Nel mio studio di psicoterapia a Cagliari aiuto le persone ad affrontare paure, ansia, panico, insonnia, depressione e i segni lasciati dai traumi. Le parole non bastano: con tecniche di rilassamento e ipnosi naturalistica si impara a ritrovare la calma e le proprie risorse.
Cos’è la psicoterapia
“Psiche” in greco indica l’anima, mentre “terapia” significa sia “cura” sia “guarigione”. Perciò “psicoterapia” suggerisce il concetto di “prendersi cura dell’anima”.
Alla cura dell’anima vanno associate nuove esperienze emotive che passano attraverso il corpo. Le emozioni e i sentimenti reali si esprimono con il corpo. Attraverso una nuova esperienza corporea, che inizia durante la seduta di psicoterapia, ci si prende cura della propria psiche. Non basta la consapevolezza di sé: occorre vivere nel proprio corpo un’esperienza interiore diversa e piacevole.
Anche gli altri notano i nostri cambiamenti, sul viso o nel portamento. È il corpo che, quando è influenzato dalle buone idee, riprende a provare sentimenti ed emozioni sani, che portano a fare nuove scelte di vita. Parlare, perciò, non basta. L’ipnosi naturalistica, inserita nel percorso di psicoterapia, aiuta a sperimentare modi nuovi e più efficaci di agire e di sentire, e non c’è bisogno di parlarne a lungo per farli accadere in modo naturale.
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Ambiti della psicoterapia
Di cosa mi occupo in psicoterapia
Spesso la persona non è cosciente, o lo è solo in parte, delle emozioni di paura alla base del disturbo.
Fanno parte dei disturbi d’ansia: la sensazione di non poter respirare, di sentirsi piccoli e a volte impotenti.
Una paura persistente delle situazioni sociali, soprattutto di quelle che possono creare forte imbarazzo.
Per quanto ci si sforzi di non avere certi pensieri, questi non scompaiono: anzi, tornano più spesso.
Si perde la capacità di sentirsi carichi di energia, di coltivare interessi e di avere cura di sé.
La difficoltà a iniziare o a mantenere un sonno ristoratore, con fatica a concentrarsi di giorno.
Episodi violenti o morti traumatiche, anche vissuti indirettamente, possono lasciare un segno nei ricordi e nei sogni.
Si ha stima di sé solo quando si riesce a vedere e a mettere in atto le proprie capacità e i propri talenti.
La meditazione porta attenzione, lucidità e uno sguardo più distaccato sulle preoccupazioni quotidiane.
Praticato ogni giorno, porta benefici a digestione, respirazione, battito cardiaco e alle funzioni del sistema nervoso autonomo.
Cosa dicono i pazienti
“Esprimo al Dr Pisano la mia sincera gratitudine. Non è semplice avere il coraggio di raccontarsi, ma diventa realizzabile se c’è qualcuno che possiede il raro dono di un ascolto vivo.”
Elena
“In terapia di coppia, abbiamo capito che solo noi due siamo artefici della nostra vita, nessuno può scegliere al nostro posto. Quasi inconsapevolmente abbiamo iniziato ad agire l’uno per l’altro, non più contro l’altro.”
Silvia e Giacomo
“Grazie alle sue competenze sono riuscito a riprendere in mano la serenità e la gioia della vita che stavo perdendo.”
Gianluigi
Ritrovare la calma: il rilassamento in psicoterapia
Per venire a capo delle proprie paure, delle reazioni ansiose, dell’insonnia, del panico, delle difficoltà sessuali, della depressione, dei disturbi intestinali legati all’ansia, dei pensieri disturbanti e ossessivi, delle cattive abitudini come mangiarsi le unghie e di tante altre difficoltà interiori, si impara a sperimentare la distensione, la calma e il rilassamento, e a immaginare come si potrebbe essere senza quei disagi.
Sperimentando ogni giorno la calma, dopo aver appreso degli esercizi prima in psicoterapia e poi da praticare a casa, ci sono buone possibilità che il benessere psicologico prenda piede e si sostituisca ai vari tipi di malessere.
Per questo propongo un training di rilassamento, di autoipnosi o di meditazione, come lo si preferisce chiamare: sono comunque esercizi che portano a riconquistare la calma. Ognuno la ritrova a modo suo. Ci si aiuta con una registrazione del training, portando avanti un’idea di cambiamento, nella calma e nel rilassamento, discussa e affrontata in psicoterapia. Attraverso “esercizi naturali” si torna a essere un po’ più sé stessi.
Non desidero che la persona diventi dipendente da me, ma che sia stimolata ad abitudini sane e autonome, riprendendo l’ascolto di sé stessa che aveva abbandonato e dimenticato.
Traggo spunto da forme di meditazione orientale, dall’autoipnosi e da un’ipnosi naturale, che non è quella che fa spettacolo in TV: si rimane svegli e, stando vigili, emergono tutte le risorse della nostra interiorità nascosta. Approfondisci: Training autogeno a Cagliari.
Quanto dura un percorso di psicoterapia?
Concentrarsi su un obiettivo, come la propria calma, diventa un buon modo per superare difficoltà psicologiche di ogni tipo, anche dopo che la psicoterapia si è conclusa. Il percorso a volte termina dopo alcune settimane, a volte dopo alcuni mesi, raramente dopo anni: in questo caso solo perché è la persona a desiderarlo.
C’è anche chi desidera un unico incontro, e spesso funziona anche questo. Vale sempre la pena investire nel proprio benessere interiore: la suggestione, l’“ipnosi” e ciò che ci si dice in modo naturale durante il colloquio, nella calma della psicoterapia, restano nel tempo.
La famiglia, i bambini e i traumi
Durante i colloqui a volte si comprende l’importanza e il vero senso del riconciliarsi con i propri familiari e con le persone care. Questo può diventare un canale privilegiato per superare i propri malesseri. Dopo un percorso personale possono seguire degli incontri, preparati prima, con i familiari da cui si desidera ricevere aiuto e con cui si vogliono sciogliere “nodi” mai sciolti (psicoterapia familiare a Cagliari).
A volte è utile vedere il bambino da solo, per facilitare e accelerare il processo di guarigione. Spesso sono i genitori a chiedere quel supporto che consente di rimarginare le proprie ferite insieme a quelle del figlio in difficoltà.
La parola trauma contiene il prefisso “tra”, nel significato di “passare al di là”, “attraversare”. Così l’infanzia può essere vista come una serie di ferite da rimarginare, la cui cura può avvenire a qualunque età e consente il passaggio alle fasi successive della vita.
È inevitabile incontrare difficoltà e subire traumi, più o meno grandi, da bambini e da adulti. Ciò che conta è come si riparano nel corso della vita. Spesso alla base di una trasformazione c’è un trauma lenito; per curarlo esistono piccoli accorgimenti che riportano il bambino e l’adulto ad affrontare i propri compiti evolutivi e a riprendere in mano il proprio percorso con calma. Così si cresce, ci si trasforma e si migliora. Si evolve.
Domande frequenti sulla psicoterapia a Cagliari
Quanto dura una psicoterapia?
Dipende dalla persona: a volte il percorso termina dopo alcune settimane, a volte dopo alcuni mesi, raramente dopo anni, e in quel caso solo perché è la persona a desiderarlo. C’è anche chi sceglie un unico incontro, e spesso è già utile.
Basta parlare per stare meglio?
Parlare è importante ma non basta: le emozioni si esprimono con il corpo. Per questo nel percorso inserisco tecniche di rilassamento, autoipnosi e ipnosi naturalistica, con esercizi da imparare in studio e da praticare a casa.
Diventerò dipendente dal terapeuta?
No: il mio obiettivo è che tu sviluppi abitudini sane e autonome, riprendendo ad ascoltarti. Gli esercizi di calma, appresi in seduta, restano con te anche dopo la fine della psicoterapia.
Ricevi anche bambini e famiglie?
Sì: a volte è utile vedere il bambino da solo, e spesso sono i genitori a chiedere un supporto. Dopo un percorso personale possono seguire anche incontri preparati con i familiari.
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