Disturbi d’ansia a Cagliari
Dr. Pierfrancesco Pisano • Pscicologo e Psicoterapeuta • Cagliari
Battito cardiaco accelerato; sudare senza che vi sia caldo; tremori immotivati; fastidio o dolore al petto; disturbi o dolori all’intestino; sensazione di formicolio in varie zone del corpo; brividi o vampate di calore senza una ragione determinata; sensazione di sentirsi come estranei a sé stessi.
Questi e altri sono i segnali corporei dati dall’ansia. L’ansia, infatti, coinvolge sia il corpo che la mente.
A livello mentale, lo stato ansioso può manifestarsi con la difficoltà a concentrarsi, l’essere presi da mille pensieri e provare paure indefinite e preoccupazioni eccessive; può anche essere presente la difficoltà ad addormentarsi.
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La parola ansia deriva dalla parola tedesca “angst” che significa “paura”. Nella mia esperienza con persone che soffrono di disturbo d’ansia, ho spesso notato che la persona non è cosciente (o lo è solo in parte) delle emozioni di paura che stanno alla base del suo disturbo d’ansia. Questo aspetto è in realtà molto importante, perché sconfiggere l’ansia significa fare i conti con le proprie paure e riuscire a superarle.
Nel dialogo con lo psicoterapeuta le persone recuperano la fiducia, riescono ad acquisire la consapevolezza delle proprie emozioni, pensieri e reazioni. Spesso questo avviene già nelle prime settimane, a patto che la persona segua correttamente il percorso che andiamo a delineare assieme. Da un lato è utile riflettere in profondità sull’irrazionalità delle proprie paure, per costruire una intensa relazione terapeutica che dissolva via via i pensieri inutili e dannosi, dall’altro lato serve ricostruire e ascoltare attentamente la storia del paziente.
Allenarsi nel rilassamento attraverso la respirazione facilita il raggiungimento della Calma da parte della mente e del corpo. Ho sperimentato insieme ai miei pazienti che tutte quelle reazioni del corpo che in prima battuta appaiono senza controllo, in realtà possono essere gestite attraverso il dialogo e degli esercizi quotidiani, tra cui il Training Autogeno, la Meditazione e forme di leggera Autoipnosi.