Dr. Pierfrancesco Pisano • Psicologo e Psicoterapeuta • Cagliari
Psicologo per l'ansia a Cagliari
Il cuore che accelera, il sudore senza caldo, la mente presa da mille pensieri: l’ansia coinvolge insieme il corpo e la mente, e spesso nasconde paure di cui non siamo del tutto consapevoli. Sono psicologo e psicoterapeuta a Cagliari e, nel mio studio di Piazza Gramsci, accompagno le persone che soffrono di disturbi d’ansia a riconoscere queste paure, a comprenderle e a ritrovare gradualmente la calma.
Studio in Piazza Gramsci 6, Cagliari
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Quali sono i sintomi dell'ansia nel corpo?
L’ansia si fa sentire prima di tutto attraverso il corpo. Questi sono alcuni dei segnali corporei più frequenti:
- battito cardiaco accelerato;
- sudare senza che vi sia caldo;
- tremori immotivati;
- fastidio o dolore al petto;
- disturbi o dolori all'intestino;
- sensazione di formicolio in varie zone del corpo;
- brividi o vampate di calore senza una ragione precisa;
- sensazione di sentirsi come estranei a sé stessi.
Questi e altri sono i segnali con cui il corpo esprime lo stato ansioso. L’ansia, infatti, non riguarda solo i pensieri: coinvolge sia il corpo sia la mente.
Come si manifesta l'ansia nella mente?
A livello mentale, lo stato ansioso può manifestarsi con:
- difficoltà a concentrarsi;
- la sensazione di essere presi da mille pensieri;
- paure indefinite e preoccupazioni eccessive;
- difficoltà ad addormentarsi.
Soffri d'ansia e cerchi uno psicologo a Cagliari?
Scrivimi per un primo contatto: ti rispondo personalmente e valutiamo insieme come posso aiutarti.
Ansia e paura: cosa c'è alla base del disturbo d'ansia?
La parola ansia è legata alla parola tedesca “Angst”, che significa “paura”. Nella mia esperienza con le persone che soffrono di un disturbo d’ansia, ho spesso notato che la persona non è cosciente, o lo è solo in parte, delle emozioni di paura che stanno alla base del suo disturbo.
Questo aspetto è molto importante: affrontare l’ansia significa fare i conti con le proprie paure e imparare, passo dopo passo, a superarle.
Come lavoro con l'ansia nel mio studio a Cagliari
Nel dialogo con lo psicoterapeuta le persone recuperano fiducia e acquisiscono consapevolezza delle proprie emozioni, dei propri pensieri e delle proprie reazioni. Nella mia esperienza questo avviene spesso già nelle prime settimane, a patto che la persona segua con costanza il percorso che definiamo insieme.
Il lavoro si muove su due piani:
- da un lato, riflettere in profondità sull'irrazionalità delle proprie paure, costruendo un'intensa relazione terapeutica che dissolva via via i pensieri inutili e dannosi;
- dall'altro, ricostruire e ascoltare con attenzione la storia della persona.
Ricevo a Cagliari, in Piazza Gramsci, persone che arrivano anche da Quartu, Selargius e dal resto dell’hinterland.
Respirazione, training autogeno e autoipnosi: ritrovare la calma
Allenarsi al rilassamento attraverso la respirazione aiuta la mente e il corpo a raggiungere uno stato di calma.
Insieme ai miei pazienti ho sperimentato che tutte quelle reazioni del corpo che in un primo momento sembrano fuori controllo possono, in realtà, essere gestite attraverso il dialogo e alcuni esercizi quotidiani, tra cui:
- il training autogeno;
- la meditazione;
- forme di leggera autoipnosi.
Cosa dicono i pazienti
“Mi sono rivolto al dott. Pisano con l’obiettivo di gestire dei profondi stati d’ansia collegati ad un particolare momento della mia vita affettiva e sentimentale. La prima impressione che ho avuto, e che non è stata mai tradita nel corso della terapia, è stata quella non solo di un professionista con una solida preparazione, ma di una persona dall’umanità, empatia ed intelligenza sociale fuori dal comune. La terapia con il dott. Pisano, benché iniziata con un obiettivo specifico e definito, è stata (e continua ad essere tutt’oggi) un’occasione per allargare il campo alla comprensione delle mie dinamiche emotive e comportamentali, anche attraverso la ricostruzione del vissuto infantile ed adolescenziale. Vivamente consigliato, soprattutto (ma non solo) a chi è alla ricerca di un sostegno di lungo periodo.”
Andrea
“Con il Dottor Pisano ho intrapreso un percorso che mi aiutasse a risolvere i frequenti attacchi di panico che mi hanno colto per circa un anno. Si è sempre mostrato disponibile ad ascoltare e molto comprensivo, inoltre la sua terapia comprendente sia dialoghi faccia a faccia che esercizi di rilassamento da poter utilizzare anche a casa è stata veramente molto efficace. Lo consiglio a chiunque abbia problemi d’ansia e/o di panico”
Stefano
“Il dr. Pisano ha la capacità di creare un’atmosfera rilassante e confortevole, nella quale si ha davvero la certezza di essere accolti ed ascoltati. Mi ha insegnato tecniche di rilassamento e di introspezione che mi hanno enormemente aiutato a superare le difficoltà, e si è dimostrato sempre disponibile ed interessato (anche quando, a distanza di un anno e mezzo dalla fine della terapia, ho voluto contattarlo per aggiornarlo sui miei progressi). Nel complesso non avrei potuto chiedere di più, gli sarò sempre grato per l’aiuto che mi ha dato in un periodo difficilissimo della mia vita.”
Lorenzo
Domande frequenti sull'ansia a Cagliari
Quali sono i sintomi fisici dell'ansia?
L’ansia può dare battito cardiaco accelerato, sudorazione senza caldo, tremori immotivati, fastidio o dolore al petto, disturbi intestinali, formicolii in varie zone del corpo, brividi o vampate di calore e la sensazione di sentirsi estranei a sé stessi. Sono segnali reali, perché l’ansia coinvolge sia il corpo sia la mente.
Perché provo ansia senza un motivo apparente?
Nella mia esperienza, spesso alla base del disturbo d’ansia ci sono emozioni di paura di cui la persona non è cosciente, o lo è solo in parte. Non a caso la parola ansia richiama il tedesco “Angst”, cioè “paura”. Riconoscere queste paure è il primo passo per affrontarle.
Come si affronta l'ansia con la psicoterapia?
Attraverso il dialogo con lo psicoterapeuta si recupera fiducia e si diventa consapevoli di emozioni, pensieri e reazioni. Si riflette sull’irrazionalità delle proprie paure e si ricostruisce la propria storia. A questo si affiancano esercizi quotidiani come la respirazione, il training autogeno, la meditazione e forme di leggera autoipnosi.
Dopo quanto tempo si notano i primi cambiamenti?
Nella mia esperienza, spesso le persone recuperano fiducia e consapevolezza già nelle prime settimane, a condizione di seguire con costanza il percorso che definiamo insieme. Ogni persona ha comunque i suoi tempi.
Altri disturbi che tratto
Fanno parte dei disturbi d’ansia: la sensazione di non poter respirare, di sentirsi piccoli e a volte impotenti.
Una paura persistente delle situazioni sociali, soprattutto di quelle che possono creare forte imbarazzo.
Per quanto ci si sforzi di non avere certi pensieri, questi non scompaiono: anzi, tornano più spesso.
Vuoi affrontare la tua ansia?
Ricevo nel mio studio a Cagliari, in Piazza Antonio Gramsci 6. Scrivimi su WhatsApp (è il modo più semplice per il primo contatto) o chiamami.