Dr. Pierfrancesco Pisano • Psicologo e Psicoterapeuta • Cagliari
Psicologo per la depressione a Cagliari
Molte persone attraversano periodi in cui si sentono, per così dire, “vegetare”, al minimo delle proprie possibilità. Sono psicologo e psicoterapeuta a Cagliari e ho seguito diverse persone con depressione: nel loro percorso, insonnia, mancanza di concentrazione, di interessi e di piacere, presenti anche da anni, si sono ridotte, lasciando spazio alla sensazione di poter agire con uno scopo preciso, giorno dopo giorno.
Studio in Piazza Gramsci 6, Cagliari
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Quali sono i sintomi della depressione?
Quando si è depressi può succedere, per molte settimane, a volte per mesi o persino per anni, di perdere la capacità di:
- sentirsi carichi di energie;
- coltivare interessi;
- avere un buon appetito e prendersi cura di sé mantenendosi in forma;
- dormire bene.
In un disturbo depressivo possono inoltre comparire:
- pensieri autodistruttivi;
- incapacità di prendere decisioni con serenità;
- sentirsi colpevoli e responsabili in modo esagerato per qualunque cosa;
- perdita o aumento di peso eccessivi.
Se hai pensieri di farti del male e senti di essere in pericolo, chiama subito il 112 o rivolgiti al pronto soccorso più vicino.
Perché la depressione sembra non avere via d'uscita?
Questa condizione può durare a lungo e assorbire la persona per tutta la giornata, fino a costruire la forte convinzione di non poter fare nulla per cambiarla.
Cerchi uno psicologo per la depressione a Cagliari?
Anche scrivere un messaggio può costare fatica: bastano poche righe su WhatsApp, ti rispondo personalmente.
Come si affronta la depressione in psicoterapia
Durante il percorso di psicoterapia, man mano che le persone notano qualche piccola riduzione dei sintomi, ricominciano anche a credere che il senso di inutilità, l’insonnia e il resto possano essere “corretti” attraverso scelte quotidiane. Così tornano a sentire di avere il controllo su di sé e sui propri stati d’animo.
Piccole scelte quotidiane: alcuni esempi dal mio studio
- Di fronte alla mancanza di sonno, c’è chi ha scelto di andare a dormire con ritmi regolari e di alzarsi durante la notte quando il sonno spariva, per poi riprendere a dormire di filato.
- Di fronte alla mancanza di concentrazione, ho aiutato una persona a scegliere di riprendere a leggere: all’inizio con fatica, poi in modo sempre più concentrato e con crescente interesse per la lettura.
- Di fronte alla mancanza di interessi, è possibile fare scelte che permettono di riprendere i contatti con il mondo, fino a scegliere, ad esempio, le proprie attività sportive.
Quanto dura il percorso per la depressione?
Nella mia esperienza, dopo qualche mese di terapia, grazie alle scelte consapevoli stimolate durante i colloqui, i sintomi hanno iniziato ad attenuarsi. Dopo diversi mesi la psicoterapia ha potuto concludersi, perché il senso di oppressione legato ai sintomi, che caratterizzava l’inizio del percorso, non c’era più.
Ricevo nel mio studio di Cagliari, in Piazza Gramsci, persone che arrivano anche da Quartu, Selargius e dal resto dell’hinterland.
Cosa dicono i pazienti
“Sono in terapia con il dott. Pisano da tre anni, grazie a lui ho ritrovato la curiosità di vivere, sono uscita da una depressione cronica che mi portavo appresso dall’adolescenza. I suoi metodi sono efficaci, fornisce materiale da utilizzare anche a casa, è possibile contattarlo via e-mail tra una seduta e l’altra… in pratica non si è mai soli. Lo consiglio vivamente perché è preparatissimo, colto, gentile e CURA veramente chi ne ha bisogno.”
Rosella
“Grazie alle sue competenze sono riuscito a riprendere in mano la serenità e la gioia della vita che stavo perdendo.”
Gianluigi
“Mi sono rivolta al Dottor Pisano in uno dei momenti peggiori della mia vita. Ho trovato non solo una persona professionalmente molto seria e preparata, ma anche un uomo attento e sensibile alle diverse dinamiche che si dibattevano dentro di me. Purtroppo ho fatto solo poche sedute e mi sono poi data una pausa, quasi forzata, tuttavia mi hanno aiutata tanto a riacquistare quella fiducia e stima in me stesso che negli ultimi mesi avevo perduto. Ciò mi ha permesso di relazionarmi positivamente con le mie due figlie ed essere propositiva e costruttiva anche nel mio lavoro di insegnante. Spero di poter riprendere questo percorso.”
Laura
Domande frequenti sulla depressione a Cagliari
Come capisco se quello che provo può essere depressione?
Tra i segnali più comuni ci sono la perdita, per settimane, mesi o anni, della capacità di sentirsi carichi di energie, di coltivare interessi, di avere appetito e di dormire bene. Possono comparire anche senso di colpa esagerato, difficoltà a decidere con serenità, variazioni di peso eccessive e pensieri autodistruttivi. Parlarne con uno psicologo aiuta a fare chiarezza.
Come può aiutarmi la psicoterapia se sento di non poter fare nulla?
La depressione tende a costruire la convinzione di non poter fare niente. Nel percorso si parte da piccole riduzioni dei sintomi: notarle aiuta a ricominciare a credere che insonnia e senso di inutilità possano essere “corretti” con scelte quotidiane, e a ritrovare il controllo su di sé e sui propri stati d’animo.
Che tipo di scelte quotidiane si fanno durante la terapia?
Sono scelte concrete, legate ai sintomi: ad esempio andare a dormire con ritmi regolari, riprendere a leggere poco alla volta quando manca la concentrazione, o ritrovare il contatto con il mondo scegliendo un’attività sportiva quando mancano gli interessi. Nascono dai colloqui e si costruiscono insieme.
Quanto dura la terapia per la depressione?
Nella mia esperienza, i sintomi hanno iniziato ad attenuarsi dopo qualche mese di terapia, grazie alle scelte consapevoli stimolate durante i colloqui. Dopo diversi mesi il percorso ha potuto concludersi, perché il senso di oppressione iniziale non c’era più. I tempi dipendono comunque dalla storia di ciascuno.
Altri disturbi che tratto
La difficoltà a iniziare o a mantenere un sonno ristoratore, con fatica a concentrarsi di giorno.
Episodi violenti o morti traumatiche, anche vissuti indirettamente, possono lasciare un segno nei ricordi e nei sogni.
Si ha stima di sé solo quando si riesce a vedere e a mettere in atto le proprie capacità e i propri talenti.
Vuoi ritrovare energia e interesse per le tue giornate?
Ricevo nel mio studio a Cagliari, in Piazza Antonio Gramsci 6. Scrivimi su WhatsApp (è il modo più semplice per il primo contatto) o chiamami.